Helping The others Realize The Advantages Of लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय

 इस दौरान पेट के नीचे का हिस्से जमीन से सटा हो और हाथों पर भार देकर संतुलन बनाए रखें। हाथ बिल्कुल सीधे होने चाहिए।

अपने हाथो को अपने स्तनों पर रखें और अंदर की ओर एक गोल दिशा में घुमाएं।

इस तरह से आप अंदर से बाहर की तरफ भी ब्रेस्ट को प्रेशर दे कर दोनों हाथों की मदद से खींचें। 

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हरी पत्तेदार सब्जियां नियमित खाने से ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में मदद मिलती है। क्योंकि हरी पत्तेदार सब्जियां में फाइटोएस्ट्रोजन पाया जाता है, जो ब्रेस्ट के टिश्यू बढ़ाने के साथ ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने में भी मदद करता है। हरी पत्तेदार सब्जियां get more info महिलाओं में पुरुष टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन को भी रोकती हैं। जिस ेब्रेस्ट साइज को बढ़ाने में मदद मिलती है। 

इस व्यायाम को करने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।

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ब्रेक के बाद इस प्रक्रिया को तेज़ी के साथ करें। हाथों को ऊपर नीचे तेज़ी के साथ करें।

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फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपने पहले की मुद्रा में वापस आएं।

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इसके बाद बाएं हाथ को नीचे की तरफ से पीठ के पीछे की ओर ले जाकर दाएं हाथ की उंगलियों को पकड़ने की कोशिश करें।